Nalle Ruishiutale

Arvostele:
Keskiarvo 0, arvioitu 0 kertaa
Nalle Ruis täysjyvähiutaleesta saat keitettyä maukasta puuroa jo 3 minuutissa. Täysjyvähiutaleissa on hyviä hiilihydraatteja sekä runsaasti kuitua, joka edistää vatsan toimintaa.

Runsaskuituinen

Ainesosat

TäysjyväRUIS

Saattaa sisältää pieniä määriä

muita viljoja

Ravintosisältö (100 g)

Energiaa kJ1400 kJ
Energiaa kcal330 kcal
Rasvaa1,9 g
  josta tyydyttynyttä0,3 g
Hiilihydraatteja61 g
  josta sokereita1,1 g
Ravintokuitua19 g
Proteiinia8 g
Suolaa0,03 g
B1-vitamiinia (tiamiini)0,2 mg 16 % **
Foolihappoa36 ug 18 % **
Magnesiumia90 mg 24 % **
Rautaa3,2 mg 19 % **
Sinkkiä2,8 mg 28 % **

Yksi annos (40 g) sisältää

Energiaa kJ550 kJ7 % *
Energiaa kcal130 kcal7 % *
Rasvaa0,8 g1 % *
  josta tyydyttynyttä0,1 g1 % *
Hiilihydraatteja24 g9 % *
  josta sokereita0,4 g0 % *
Ravintokuitua7,6 g30 % *
Proteiinia3,2 g6 % *
Suolaa0,01 g0 % *
B1-vitamiinia (tiamiini)0,07 mg 6 % **
Foolihappoa14 ug 7 % **
Magnesiumia36 mg 10 % **
Rautaa1,3 mg 8 % **
Sinkkiä1,1 mg 11 % **

* aikuisen keskivertokäyttäjän saannin vertailuarvo (8400 kJ/2000 kcal)

** päivän saantisuosituksesta

Kokeile myös näitä

Testaa nämä reseptit

Kommentit:

Lisää kommenttisi
Lisää kommenttisi

Nimimerkki
Viesti

30.03.2019 18:35

Pehmeä puuro

Jos Nalle-hiutaleita keittää ohjeenne mukaan 2min ja sitten vähän hauduttaa, niin ei takuulla saa kunnon puuroa. Hiutaleet jäävät koviksi ja ulkonäkökin on kehno. Minä kiehautan puuron ja sitten annan pienellä lämmöllä hautua vähintään 30 min. Silloin siitä saa samettisen ja herkullisen.